Bagaimana solusi agar pria dewasa kuat dan tahan lama saat bercinta?

Ada beberapa solusi agar pria dewasa kuat dan tahan lama saat bercinta, yaitu:

Menjaga kesehatan tubuh secara umum

Hal ini penting untuk dilakukan agar pria memiliki stamina yang baik dan dapat beraktivitas seksual dengan lancar. Beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum antara lain:

    * Makan makanan sehat dan bergizi

    * Berolahraga secara teratur

    * Istirahat yang cukup

    * Mengelola stres dengan baik

Melakukan senam Kegel

Senam Kegel adalah latihan yang dapat membantu memperkuat otot-otot dasar panggul, termasuk otot-otot yang berperan dalam ejakulasi. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara berikut:

    * Masukkan jari telunjuk ke dalam anus, lalu kencangkan otot-otot dasar panggul selama 5 detik.

    * Lepaskan otot-otot dasar panggul selama 5 detik.

    * Ulangi latihan ini sebanyak 10-20 kali.

Menggunakan kondom

Kondom dapat membantu mengurangi sensitivitas penis, sehingga ejakulasi dapat tertunda.

Menggunakan obat-obatan

Obat-obatan yang dapat membantu menunda ejakulasi antara lain:

    * Antidepresan

    * Analgesik

    * Obat-obatan topikal

Selain solusi-solusi di atas, pria dewasa juga dapat mencoba beberapa tips berikut untuk meningkatkan ketahanannya saat bercinta:

Fokus pada foreplay

Foreplay dapat membantu meningkatkan gairah seksual dan membuat pria lebih rileks, sehingga ejakulasi dapat tertunda.

Komunikasi dengan pasangan

Komunikasi dengan pasangan dapat membantu pria memahami apa yang diinginkan pasangan, sehingga hubungan seksual dapat lebih memuaskan bagi kedua belah pihak.

Berlatih secara rutin

Semakin sering pria melakukan hubungan seksual, maka semakin tahan lama pula pria tersebut.

Jika pria dewasa mengalami ejakulasi dini yang mengganggu aktivitas seksualnya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.