Apa yang harus dilakukan saat hamil?

Saat tahu adanya kehamilan, ada beberapa hal yang perlu dilakukan, antara lain:

• Lakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin. Pemeriksaan kehamilan bisa membantu memantau kesehatan ibu dan janin, serta mendeteksi adanya komplikasi atau masalah yang bisa mengganggu kehamilan¹.
• Kenali tanda-tanda bahaya kehamilan. Beberapa tanda bahaya kehamilan yang perlu diwaspadai adalah perdarahan, nyeri hebat di perut, demam, keputihan berbau, dan pembengkakan di wajah atau tangan¹.
• Pulihkan diri dari morning sickness. Morning sickness adalah kondisi mual dan muntah yang sering dialami oleh ibu hamil di trimester pertama. Untuk mengatasinya, konsumsi makanan yang tidak memicu mual, minum air putih yang cukup, dan istirahat yang cukup¹.
• Jalani pola hidup sehat. Pola hidup sehat meliputi olahraga ringan, menghindari rokok dan alkohol, mengelola stres, dan menjaga kebersihan diri dan lingkungan¹.
• Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Makanan yang sehat dan bergizi mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan ibu dan janin. Beberapa contoh makanan yang baik untuk ibu hamil adalah telur, ikan, daging, susu, keju, yogurt, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, buah-buahan, dan madu¹².
• Lakukan vaksinasi. Vaksinasi bisa melindungi ibu dan janin dari beberapa penyakit yang berbahaya, seperti tetanus, influenza, dan hepatitis B. Konsultasikan dengan dokter tentang jenis dan jadwal vaksinasi yang sesuai dengan kondisi ibu hamil¹.
• Mulailah menabung. Menabung bisa membantu mempersiapkan keuangan untuk menghadapi biaya persalinan, perawatan bayi, dan kebutuhan lainnya. Buatlah anggaran dan rencana keuangan yang realistis dan disiplin¹.

Demikianlah beberapa hal yang perlu dilakukan saat tahu adanya kehamilan. Semoga bermanfaat. 😊